逆さまで健康に

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健康ブームが定着し、走ったり自転車に乗ったりジムに通ったりヨガをやったり

する人が増えましたが、習慣になるまではやはりしんどいものです。

家でできるというのがポイントで一時期大流行した軍隊式のトレーニングも今は昔…

もう少し気軽にできて、お金もかからず、時間もそれほどいらないものはないものか?

と思っていましたら見つけました。それは「逆立ち」。

血液の流れをいつもとは違う方向にすることで下半身のうっ血を取り、上半身の

末端まで血液が行き届くので新陳代謝が活発になり内臓の下垂(胃下垂など)も治る

のだそうです。

これはいい!と思い早速やってみたんですが腕の力がなさすぎて足を壁から離すことが

できませんでした…。恐怖心もあり、まず逆立ちができるようになるまでが大変そうです。。

背中逆立ちでも効果はあるそうなので、最初はこれから始めようと思います。

皆さんも1分間逆立ちやってみませんか?(怪我には十分気を付けましょう!)

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