眠れない

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今日、9月3日は「睡眠の日」です。

日本人は世界的に見て、睡眠不足の人が多いといわれています。

よく眠れない、夜中目が覚める…といった症状は不眠症の傾向にあるとされ

世界共通の不眠判定方法を実施したところ不眠症の疑いのある日本人は

なんと50.1%、少し疑いがある人は17.1%だったそうです。

何故これほどまでに眠れないのか?と、いうと、悩みごとが原因の場合が

多いとされ、お金や将来への不安が大半を占めていました。

寝る前にいろいろ考えだすと余計に眠れなくなって、また、ネガティブな

気持ちになりがちです。失敗したことや、そういえば…と、気がかりなことが

出てきたり。

何も考えずに寝て、朝すっきりと目覚めるってなんて難しいことなのでしょうか…

ただでさえ不安で眠れないのに「眠れない」という事が不安材料にもなり得る

なんて。

上手く寝付けない方は寝具を変えてみても良いかもしれません。

1年365日毎日長時間使うものなので、けっこう大事ですよ。

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